Forse il titolo non è il più adatto considerando che oramai le opportunità di andare a pedalare al caldo sono innumerevoli, abbiamo mete come Gran Canaria e Dubai ad esempio che offrono un clima mite nel periodo invernale e spesso possono essere meta di un viaggio in bici o una vacanza in bici anche con la propria famiglia.

La nutrizione nel ciclismo è solo un piccolo ingranaggio di un meccanismo molto complesso. Come ogni ingranaggio meccanico della tua bici, anche la nutrizione è essenziale per permettere al sistema di funzionare in maniera ottimale. Per affrontare gare come questa devi avere una forte base su cui poggiano i principi della sana alimentazione nello sport, per poi passare ai dettagli come il timing, l’integrazione e l’idratazione. A questo punto partiamo dal presupposto che la tua massa grassa e grasso priva sia già a livelli ottimali e che tu sia fisicamente pronto per affrontare una gara come la maratona delle dolomiti.

Lo sapevi che l’alzamento repentino della temperatura ambientale può comportare problemi di salute anche gravi? Soprattutto quando si praticano esercizi fisici intensi e prolungati sotto il sole Eh sì, l’arrivo dell’estate e l’improvviso aumento della temperatura ambientale mette il fisico a dura prova ed è molto importante prendere delle precauzioni prima di macinare chilometri sotto il sole. Infatti, le malattie legate al calore sono estremamente comuni, ma gravemente sottovalutate. Le patologie da calore tra cui l’edema da calore, i crampi da calore, sincope da calore, colpi di calore e la malattia da calore vera e propria, contribuiscono ad un grande numero di infortuni anche nel ciclista.

L’ex campione del mondo, Paolo Bettini, ci racconta gli aspetti ed i retroscena della Liegi-Bastogne-Liegi, la classica più antica. Parlare di ciclismo con uno dei quei campioni che ci ha fatto tanto emozionare negli anni passati, rappresenta un’occasione davvero unica per “acculturarci” in merito alle Classiche. Ed ora che la “Doyenne” si avvicina sempre più, non potevamo fare due chiacchiere con una persona migliore (non per altro l’ha stravinta nel 2000 e nel 2002).

Il campione friulano ci ha svelato i segreti per conquistare la “Classica della Birra” olandese attraverso questa intervista: Ciao Enrico, sappiamo che nonostante i numerosi infortuni che ti hanno colpito durante tutto l’arco della carriera, sei un corridore su cui poter fare affidamento nei periodi di forma. Dopo la tua straordinaria vittoria del 2012 hai fatto capire che sei uno dei protagonisti indiscussi delle Classiche delle Ardenne.

Ballan: “Il Fiandre? I veri appassionati non possono non amarlo” Quando giunge il mese di aprile ed il Giro delle Fiandre è ormai imminente, non si più non pensare all’ultimo grande corridore italiano che ha fatto sua questa Classica Monumento tanto cara ai belgi. Abbiamo incontrato Alessandro Ballan e lo abbiamo intervistato per voi.

Benvenuti nel mio personale angolo, dedicato a voi appassionati delle due ruote che volete conoscere tutti i dettagli e approfondire gli argomenti sulla corretta preparazione dello sportivo. Inauguriamo il blog parlando oggi proprio di preparazione atletica. Lo facciamo insieme con Francesco Chiappero, noto preparatore atletico che ci illustra un protocollo di allenamento da testare per preparare la Granfondo Bike Division di Peschiera del Garda!

E' iniziato il conto alla rovescia proprio oggi per quello che si appresta ad essere l'evento di riferimento di fine Settembre.

La Gran Fondo Bike Division colora le splendide strade che tra poco più di due mesi faranno da teatro ad un evento spettacolare. Questa mattina tanti amanti delle due ruote sono andati alla scoperta del tracciato in compagnia dell'ex professionista Andrea Tonti!